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 La pleine conscience est un terme que j'entends beaucoup depuis quelque temps.

Mais c'est quoi ?


Dans un monde où tous vont trop vite, la pleine conscience propose elle, de s'arrêter de faire pour être et vivre le moment présent en l'observant, ne penser à rien, regarder ce qui nous entoure, ne pas s'arrêter sur ses pensées qui vont et qui viennent, sentir ce que l'on ressent, faire attention à sa respiration...

 Je passe ma vie à courir en pensant à ce que je dois faire après... les courses, les papiers, les enfants, les repas, boulot, faire faire faire

Wonder woman...

Même quand je dors je fais ...

Me posez difficile ...ou alors avec une tablette à la recherche pour "faire "...
Pour moi se poser une perte de temps...
Ma salle de sports propose un cour du yoga après le fameux hit... Ennuyeux...mais on va être sympa avec la prof, on va aire au moins une fois...
J'ai apris à me détendre en pensant à chaque zone de son corps...
Dur au début , je pensais au repas du soir ...à mes choses à faire après.
Et puis peux à peux j'ai réussi pour vraiment me détendre et vivre le moment présent.

Alors quand on veut faire une petite pause voici le mode d'emploi:

Pendant la journée, pour décompresser, on sort de son lieu de travail, on prend 5 grandes inspirations et on fait le vide , ou que l'on soit, on se concentre sur un objet, un arbre...un nuage... Cela permet de lâcher prise et d'être plus efficace .

Profitez de l'instant, vivez le présent.

Cela permet de se faire des petits plaisirs aux quotidiens, sans forcément attendre les prochaines vacances pour décompresser, on a l'impression d'avoir plus de vie.

Et à force , on savoure des petits rien, de petite pause dans notre quotidien.

Voilà ce qu'est la pleine conscience pour moi.

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